Menurunkan Berat Badan Dengan Makanan Serat

Jika Anda mengonsumsi setengah cangkir blueberry, Anda akan memiliki tambahan 2 gram serat ditambah antioksidan dosis tinggi. Ada banyak cara Anda bisa mendapatkan makanan berserat ini. Dan dalam artikel ini saya akan menunjukkan makanan yang baik yang dapat memberi Anda serat dan bagaimana makanan berserat dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah.

Jumlah serat harian yang disarankan Makanan Berserat Tinggi untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami adalah 25-35 gram jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Jika Anda tidak terbiasa makan buah dan sayuran, yang merupakan sumber utama makanan berserat, ini mungkin terdengar seperti banyak makanan hewani. Tetapi Anda membutuhkan serat untuk menurunkan berat badan dan untuk membantu sistem pencernaan Anda. Begini Cara kerjanya. Jika Anda mengonsumsi serat, serat itu masuk ke sistem Anda dan menjadi seperti gel di usus Anda, yang merupakan hal yang baik. Ini menghentikan kolesterol dan lemak jenuh agar tidak diserap ke dalam aliran darah Anda. Dan bila hal ini terjadi terus menerus maka akan ada rendah lemak yang masuk ke dalam tubuh Member Distributor Agen Flimty Fiber Anda, sehingga membuat berat badan Anda turun. Menambahkan serat ke makanan Anda membantu dalam banyak hal selain penurunan berat badan. Ini juga membantu mengatur gula darah.

Makanan ini mengandung banyak serat, blueberry, ceri kering, kacang pinus, hati artichoke, buah ara kering, kacang campuran panggang kering atau biji labu. Ini semua memiliki lebih dari 4,9 gram serat per porsi. Anda bisa membuat makanan berserat ini menjadi salad atau memakannya dengan makanan lain. Misalnya membuat salad bayam untuk makan siang atau makan malam dan hanya dalam satu cangkir bayam bayi polos Anda memiliki 6 gram serat. Buatlah beberapa wortel, lobak, hati artichoke dan seledri menjadi salad dan Anda memiliki jumlah serat yang direkomendasikan sehari penuh.

Makanan berserat sangat penting bagi tubuh, jika Anda banyak mengkonsumsinya maka berat badan akan turun dengan mudah dan jantung Anda akan terpompa dengan baik dan tubuh Anda akan bekerja dengan baik dan penyakit seperti kanker usus besar tidak akan menghampiri Anda dan Anda akan sehat.

Leave a Reply